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促进脑部发育 这几个方法不能少

来源:jiangjiavya6资讯网 2020-07-28 05:26:14 

家长都盼着孩子能够聪明机灵,但是要用对方法才能助孩子一臂之力,下面这些好方法,你不容错过:

1.保证睡眠质量

科学家发现,将睡觉时间满八个小时的孩子,和睡觉时间不满八个小时的孩子做比较,后者成绩会普遍不理想。充足的睡眠才能让孩子的大脑得到更好地休息,以便第二天更有精神去学习,去生活。因此,孩子的睡眠时间需要得到保证。

2.坚持运动锻炼

建议家长带孩子每天一起进体育锻炼,不需要太长时间,大概二十分钟就已经充足。不过,运动最重要的还是持之以恒,只有每天都坚持才能够见到成效。孩子的运动量也需要循序渐进,而且要在孩子的能力范围内,不可过度哦~

3.吃有益的食物

家长可以给孩子食用蛋白质含量丰富的食品,因为脑细胞在代谢时是需要大量的蛋白质,所以在日常多多补充蛋白质,可以激发脑活力。像是鱼和虾都是动物蛋白质含量丰富的食品,而大豆则是植物蛋白质含量高的食品,平时可经常做给孩子吃。

ps:准妈妈注意,要多食用新鲜水果蔬菜

调查发现,那些在经常食用新鲜蔬菜和水果的孕妈,生下来的孩子身体更加结实,更聪明。建议孕期饮食务必要注意荤素搭配,营养均衡。

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